健康长寿，是每个人都希望拥有的美好愿望。为了实现这一目标，人们总是不断地寻找各种方法和途径来保持心身的健康。而心身养生作为一种综合性的健康理念，近年来越来越受到人们的关注。
心身养生不仅仅是关注身体的健康，更注重心理健康的保持。它强调了内外的平衡，通过调整心理状态和锻炼身体来达到身心共同养生的目的。
有一位福建的老爷爷，名叫李一鸣，享年108岁。在他90多岁的时候，他还能自如地跑步几公里。人们纷纷问他保持长寿的秘诀是什么，并且很惊讶他的回答是“开心每一天”。李一鸣告诉大家，在他的一百年生涯中，他遇到过无数的困难和磨难，但是他一直保持着乐观的心态，对于每一天的生活都充满了感恩和快乐。
李一鸣的故事告诉我们，心态的重要性。人们常常在生活中遇到各种困难和挫折，但只有保持积极向上的心态，才能更好地面对这些问题。负面的情绪会让我们的身体免疫系统下降，从而容易受到疾病的侵袭。因此，要想保持身心的健康，乐观积极的心态是必不可少的。
除了心态的调整，锻炼身体也是保持健康长寿的重要途径。有一个江苏的老者，在85岁高龄时，参加了一场马拉松比赛，并且成功地跑完全程。这位老者名叫周辉，他告诉人们，坚持长期的运动让他的身体充满了活力和生命力。
周辉的故事告诉我们，只有保持良好的体魄，我们才能更好地享受生活和迎接挑战。通过适量的运动，我们可以增强我们的抵抗力，减少疾病的发生。我们可以尝试着跑步、散步、打太极等各种形式的运动，寻找适合自己的方式来锻炼身体。
总之，健康长寿的秘诀就是心身养生。通过保持积极乐观的心态和适量的运动，我们可以让自己拥有一个健康长寿的生活。让我们向李一鸣和周辉老者学习，坚持养生的方法，活出有品质、有意义的人生！
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